.

 

 

Licence
Kurzy lektorek

Školy pánevního dna
Kurzy po celé ČR i SR
E-mail: lektorky@skolapanevnihodna.cz

Tel.: 734 840 287

Ženské pánevní dno v souvislostech

Začněte psát zde...

Tajemství I.

Metoda 3×3 – 1. díl Renata Sahani

  pánevní dno, svalová květina na dně naší pánve Nás ženy nelze jako patra v nemocnici rozdělit na gynekologii, fyzioterapii, internu … Naše těla oddělit od našich emocí. … . Žena je celistvá bytost a celistvé musí být i cvičení pánevního dna, pokud má tedy být účinné a pro ženu bezpečné. Pánev je jeden celek. Svaly a klouby pánve souvisejí s ženskými orgány a vše...

Nohy konečně v pohodě

Ahinsa – boty bez násilí – nohy konečně v pohodě….Aneb krátký příběh nohou…. Je mi kolem deseti let, ráno vstávám z postele, stavím se na nohy a cítím bolest. Klouby mne bolí, nemohu bolest rozchodit, zvláště po ránu. Haluxy jsou moje noční můra. Čas běží, už ani nepočítám, kolik bolesti jsem prožila v nových tvrdých botách, než jsem je prošlápla. Sehnat...

Jak paní Jana vklouzla zpět do střevíčků

Halux nebo také vbočený palec nohy není ani pěkný ani příjemný. Naopak dokáže "bolet jako čert" a totálně vás vyřadit ze společenského života. Zkuste si s ním kráčet ve střevících do divadla. Přesto se nemusíte smířit s volbou chůze naboso nebo bolest. Halux souvisí se špatnou funkcí svalů nohy, a také svalů pánevního dna., Stačí pár měsíců cvičit....

Ženy, vnímáme skutečně svoje tělo?

Neposilujeme v životě až příliš? Co takhle trochu relaxace? Karla je fitness instruktorka, matka tří dětí a manželka milujícího manžela. Sportu se věnuje od raného dětství, je součástí jejího života. Otec ji i starší sestru vedl ke sportu odmala. Ve třech letech lyžovala. Ovládala všechny dostupné sporty jako plavání, jízdu na kole, bruslení, zkoušela i balet, bojové umění a volejbal. Táta...

Metoda 3×3 na Slovensku – postřehy paní Saši

Máme radost, že jedinečná Metoda 3×3 se šíří z Prahy přes Moravu až na Slovensku. Kam už prvních pár průkopnic, lektorek Školy pánevního dna, přináší zkušenosti a prožitky s oživením pánevního dna. Před pár dny nám v naší emailové schránce přistál tento milý e-mail od paní Saši.  „Milé žienky, lektorky, lektory, všetci šíritelia osvety o zdraví panvového dna, rada by som...

Co se děje s pánevním dnem během porodu? – Petra Levá

Pánevní dno – svalové a vazivové dno pánve, součást hlubokého stabilizačního systému, citlivý emoční barometr, výkonné energetické čerpadlo, centrum ženského sebevědomí, radosti, vášně, chuti do života… Jsme s ním v kontaktu? Uvědomujeme si ho? Často až ve chvíli, kdy jsme těhotné a blíží se porod. Je to totiž přesně ta oblast, jejíž kondice může zásadním způsobem ovlivnit průběh a délku porodu....

Metoda 3×3 a funkční ženská sterilita – Anna Smolová, Dis

Něco tak přirozeného a samozřejmého jako početí nového života už se v posledních letech stává méně a méně přirozeným a samozřejmým. Smutné statistiky mluví za své. Malá informovanost o příčinách a možnostech léčby, často ženy vede přímou cestou k radikálním řešením. Jen málokdy se ženy,  případně páry obracejí na fyzioterapii jako na možnost první volby. Většinou už za sebou mají delší období snažení o miminko, hormonální stimulace,...

Srovnání Školy pánevního dna a Hormonální jógové terapie pro ženy – Petra Zbořilová

Pokud bych měla srovnat oba přístupy, Školu pánevního dna Renaty Sahani a Hormonální jógovou terapii pro ženy Dinah Rodrigues, musím hned na úvod konstatovat, že na první pohled jde o dvě rozdílné metody.  Nikdo nemůže jednu upřednostnit před druhou, dokud se na vlastní kůži s oběma neseznámí. Je důležité, co jako žena očekáváte, jaká je vaše zakázka. Školu pánevního dna bych...

Zdravé nohy po celý život – Jolana Novotná

Chodidlo je dokonalá část našeho těla. Chytře zkonstruovaná tak, že nás dokáže udržet ve stoje, umožňuje chůzi. Uvědomme si jak malá základna to je. Co všechno chceme, aby naše chodidlo dělalo, co všechno nese, jak jsme těžcí? Zkuste si představit maličké svaly v chodidle, je jich tam okolo 200, jak velkou musí mít sílu, aby to...

Benefity správného zapojení pánevního dna v józe

Záměrem jógy je hluboké fyzické, citové a mentální uvolnění. Je to cvičení klidné, pozornost je zaměřena na vnímavost vůči vlastnímu tělu a na soulad pohybu s dechem. Díky vědomé pozornosti se aktivuje celé tělo i hluboko uložené svaly, zklidňuje a uvolňuje mysl a začínáme cítit proudění a navýšení energie v těle. Výsledkem je klid, spokojenost, pocit příjemného tepla, lehkost či radost. Při pravidelném cvičení se tělo zpevňuje, stává...

Reflexní terapie a Pánevní dno – Irena Machů

Reflexní terapie je starobylá léčebná metoda, která se používala v Egyptě a Číně. U nás začínal Reflexní terapii používat ing. Jiří Janča, u kterého se učili manželé Patakyovi. Ti jsou asi nejznámější, kteří to stále provozují a školí si svoje nástupce. Já jsem se reflexní terapii učila u Petra Vlčka, který ji obohatil o Lymfu. Provádí se přes nohy. Je to...