.

 

 

Licence
Kurzy lektorek

Školy pánevního dna
Kurzy po celé ČR i SR
E-mail: lektorky@skolapanevnihodna.cz

Tel.: 734 840 287

Mannerová Karla

Plním si své sny!

foto: Simply photo J.Žigraiová

 

vystudovala jsem

Fitness trenérka

Lektorka Školy pánevního dna

 

vzdělání související se ŠPD

  • roční kurz akreditovaný MŠMT
  • vzdělávám se celoročně - přednášky, semináře a kurzy pro trenéry a lektorky

moje dosavadní praxe ŠPD

  • v rámci fitness lekcí -  uvolňovací cviky a relaxace
  • individuální lekce
  • celodenní a docházkové kurzy Tajemství I. a II.
  • lekce "Pánevní dno v pohybu"

moje osobní zkušenost s metodou 3x3

Díky Škole pánevního dna a její Metodě 3x3 jsem změnila svůj přístup ke cvičení, pohybu i životu. Už to není jen o cvičení na břicho a zadek, o drilu a výkonu. Je to o vědomé práci s tělem. Naučila jsem se své tělo více poslouchat, vnímat, kontrolovat i sledovat. Moje současné cvičení je více o vědomém pohybu. Pohybem získávám dobrý pocit, zdravé a silné tělo, zároveň nezapomínám relaxovat a uvolňovat, protože bez relaxace není akce. Pozornost věnuji nejenom dechu a držení těla, ale i emocím a energii. Do lekcí zařazuji i meditaci a cviky z bioenergetiky. Od okamžiku, kdy se Metoda 3x3 stala součástí mého života, mám větší kontrolu nad svým tělem, zvýšila se i jeho citlivost a jsem s ním v kontaktu a komunikujeme spolu. Metoda mi dala obrovské množství informací a pochopení souvislostí. Naučila mě zpomalit a mít se ráda. V žilách se rozproudila krev, jsem více Ženou, respektuji sebe i své stinné stránky a dnes už vím, že je to tak v pořádku. Baví mě zkoušet, objevovat a nechat se inspirovat. Více čtu a vykládám andělské karty. Ze všech těchto získaných informací skládám svoji cestu, svůj směr, dále je praktikuji ve svém životě a předávám klientům na lekcích. Dnes o sobě říkám, že jsem fitness trenér, který pracuje nejen v rovině fyzické - „pohyb“ těla (dýchání a jiné funkce orgánů a končetin), ale i v rovině emoční - „pohyb“ ducha, energetická část, protože tělo je ovlivněno všemi těmito rovinami – „VŠE SE VŠÍM SOUVISÍ“. Jakmile jedna z těchto rovin není plně uspokojena, nedostává se pocit uspokojení ani nám a nejsme šťastní. Metoda 3x3 je metoda o pohybu, dechu a myšlení, toto vše posiluje organismus. Naučila jsem se cviky, které mi dodávají energii a mají na moje tělo blahodárný účinek. Mám představu o tom, jak dýchat. Dýchání je jeden z nejzákladnějších metabolických procesů a může být i účinnou léčebnou metodou. Dokonalé dýchání a uvědomění si vlastního duševního stavu a pohybů svého těla i ve svém těle, může pro některé být účinnou formou uzdravování se. Cviky provádím sama a pociťuji výrazné zlepšení svého zdravotního stavu. Toto vše je pro mě dostatečnou motivací k dalšímu prohlubování zájmu o další souvislosti. Jako by se otevíraly dveře do jiného světa. Cvičení není jen o svalech na povrchu, tak jsem byla nastavena, tak jsem to znala. Dnes už vím, že je to i o pozornosti dovnitř a praktikování tzv. vnitřních cviků. Věřím, že pro většinu tato metoda může být nový start, poznat sám sebe, své problémy a naučit se je řešit.

Kromě Školy pánevního dna jsem navštívila a stále navštěvuji řadu workshopů, seminářů a kurzů. Více o mně najdete na www.karlamannerova.cz

 

 

Tajemství pánevního dna

Kurzy vedu ve Slavkově u Brna - Strong BODY a v Brně - Allori.cz

foto: Simply photo J.Žigraiová

skupinové kurzy

Ano

  • celodenní kurzy Tajemství I. a II.
  • docházkové kurzy Tajemství I. a II.
  • Pánevní dno v pohybu

vše na FB: SIEVA - Karla Mannerová

individuální kurzy

Ano 

Našla jsem poklad!

foto: Simply photo J.Žigraiová

moje nejbližší kurzy ...

2. 11.2019

Kurz: Svaly pánevního dna jsou součástí hlubokého stabilizačního systému. V případě, že nejsou plně funkční, ovlivní to celý systém. Skvělá zpráva je, že VŠE SE VŠÍM SOUVISÍ.
Pokud začnete s pánevním dnem vědomě pracovat, budete znát jeho funkci i jak s ním pracovat, jak se o něj starat, ovlivní to celé tělo ve všech rovinách i jednotlivé části těla.

Čas: 9:00 - 18:00
Místo konání: Strong BODY Slavkov u Brna

Kontakt: karla.mannerová@seznam.cz, +420 734 840 287

Kurz pořádá ŠPD

.

 

 

 

 

16. 11. 2019

Pánevní dno v pohybu>>
Mannerová Karla>>

Lektorka: Zkušená fitness instruktorka, kterou zajímá vše kolem těla.
Kurz: Praktický seminář - pohyb bez potíží / korekce držení těla a dechu - posílit hluboké svaly / střed těla se zaměřením na aktivní pánevní dno - uvolňování pomocí masážních míčků /relaxace pánevního dna.                                                                                          Cena: 2500 Kč  Čas: 9:00 - 17:00                                                              Místo konání: Pcentrum (pražské centrum Školy pánevního dna), Jaselská 18, Praha  /kurz č. 036/

Kurz pořádá ŠPD

.

 

 

 

 

17. 11. 2019

Lektorky: Trochu netradiční cvičení pánevního dna, dvě ženy, dvě lektorky: Danuše - lékárnice a zralá žena s bohatými životními zkušenostmi a Karla - fitness instruktorka, která je stále v pohybu a akci.
Pokračování základního kurzu, témat - patro krku, břicha a chodidla. Procítíte si, jak naše pánevní dno a jeho správná funkce souvisí s oblastí krku. Ukážeme si, co je to diastáza, hallux, co a jak s jizvou...
Cena: 2800 Kč   Čas: 9:30 - 18:00
Místo konání: Pcentrum, Jaselská 18, Praha /kurz.č. 035/